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內容簡介
詳細資料
- ISBN：9789571917
- 規格：精裝 / 普通級 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
冬天是感冒的高發季，很多人因為受不了天氣的變化，一降溫就感冒。而且最近很多人不僅是普通的感冒，不少人染上了流感。容易感冒的人多半是免疫力比較低下，接下來跟隨51養生網小編去看看吃什麼食物好。 ... 1、高脂食物 油炸、油煎等食物都屬於高脂油膩的食物，感冒時人最好不要吃，因為感冒時候消化功能下降，吃這些會加重消化系統負擔，也可能影響藥物吸收和藥效的發揮。 2、高糖食物 感冒時吃太多高糖食物，可能會增加痰的量和降低食慾等。高糖食物包括甜點和一些高糖水果，如荔枝、芒果、菠蘿等。 3、高鹽食物 感冒後如果吃太鹹的食物，如加工肉製品(臘肉、午餐肉、培根等)，會減少唾液的分泌，使口腔內溶菌酶的含量相應減少，從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創造了條件。而且因為鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防禦功能會被抑制，降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因子的分泌。當然，適量的鹽是必需的，能補充大量發汗時丟失的一部分鈉離子。 ... 4、辛辣食物 胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒等調味品，因為會刺激呼吸道粘膜，容易引起鼻塞等，從而加重感冒癥狀，在感冒時最好不吃。 5、粗纖維食物 感冒時消化功能變弱，不適合吃太多粗纖維含量高的食物，如芹菜、韭菜等。可以吃一些低纖維的瓜果蔬菜，如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等。 6、酒、濃茶、濃咖啡 有人認為感冒後喝點酒有助於發汗，但如果正在服用一些解熱鎮痛藥，不宜喝酒。同樣，濃茶、濃咖啡易導致腸胃不適，感冒時也不宜喝。 ...
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文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/azGP7yP.html
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